あなたは自分の気持ちに素直になれていますか？

皆様こんばんは

あなたの望んだ未来を邪魔している
ブロックを取り外し理想の未来を手に入れる方法
をあなたに分かりやすく伝える専門家
広島市安佐北区で
ピプノセラピーサロン
🌹Rose Garden🌹を経営しています
ヒプノセラピスト　越水有里子です。
いつもご覧になってくださりありがとうございます。

あなたは自分の気持ちに
素直になれていますか？

自分に素直になるとは、
自分が感じている気持ちを無視せずに、
認めて理解してそのままで「いいよ」って
言ってあげること。

昔の私は、
感情の処理の仕方がわからなくて、
モヤモヤを溜めては怒りや、

悲しみが爆発するということが、
よくありました。

今でもゼロではありませんが
だいぶ少なくなりました。

それは、少しずつ思ったことを
言えるようになったからです。

そして、
ネガティヴな感情の解消の仕方が
わかったことが大きいです。

それまでは、我慢することがいいことだと
思っていました。

まったく逆です(笑)

今でも、どうしても言えない時、
そして言わない方がいいこともあります。

そんな時はちょっとした
工夫がいります。

それはどうするのかというと、
「今、モヤモヤしているのはなぜ？」
と自分に聞く。

そして、心の声を聞く。

例えば、悲しい時は、
「なぜ悲しいの？」と聞いてみる。

紙に書くのもいいです📝

「上司に叱られたから、
自分ってダメだなぁと思った」

「自分も仕事で疲れてるのに、
家族が家事を手伝ってくれないから
イライラしている」

「友達からラインの既読がついているのに
返事が来ないから、
私 何か悪いこと言ったかな？」

「友達のSNSをみて、
自分の生活とは全然違うな？」
と比べて羨ましく思ってモヤモヤする

色々あると思います。

「それは傷つくよね。
でもあなたが悪いんじゃないよ。

だから気にしなくていいからね。」などの
自分で自分の辛かった、

悲しかった気持ちを
理解してあげることなんです。

「わかるよ自分もそうなりたいんだね！
わかるよ」

「あなたも十分がんばってるよ」

「相手も忙しかっただけかもよ」

そうすると自分の気持ちが
落ち着いてきます。

どんな小さなことでも、
「そんなことで怒っちゃだめ」

「そんなことで悲しむのは弱虫だ」

「嫉妬するなんて最低だ」

なんて思わないでくださいね。

ネガティブな感情を溜め込んで爆発する人は、
感情の処理の仕方がわからなくて、
抑えて、我慢して、溜め込んでるんです。

だからいつか、
どこかで爆発するんです。

ネガティヴな感情は収めて、忘れよう、
気にしないようにしようと思っても、

勝手に消えるものではなくて、
どんどん膨らんでいくのです。

ではどうしたらいたのかというと、
まず観察して、
感じ切るです。

「私って今、
こんな気持ちなんだなぁ〰️」

「今こんなこと言われて
怒ってるんだなぁ〰️」

「こんなことされて、
バカにされたと感じてるんだなぁ〰️」

「そんなこと言われたら、悲しいよね。
わかるよ わかる」と
抱きしめてあげてくださいね。

ネガティヴ感情を感じるのは
悪いことだと思っている人は、

ネガティヴな感情を壺に入れ蓋を閉め、
蔵の中にどんどん貯めている状態なのです。

それが体の中で起きているから、
モヤモヤするのは当たり前です。

だからモヤモヤはどんどん溜まるし、
また、ふとした時にそれはひょっこり
顔を出してくるのです。

だからこそ、
ネガティヴな感情ほど、
その都度、お掃除しておくことが大切です。

それはどうするのかというと、
とにかく感じきればいいのです。
ネガティヴな感情が出てくるたびにです。

以前このお話をすると、
「感じると増えていって、
もっと大きくなりそうな気がする。」と
言われた方がいました。

引き寄せの法則では確かにフォーカスしているものを引き寄せます。

でもネガティヴな感情に関しては、観察する
俯瞰して眺める、感じ切ると消化するのです。

が実験してみるとわかると思います。

私は今、「こんなことを感じてるんだなぁ〰️」
「じわーっ」と感じる。

感じてる時はちょっと
苦しいけどそれでいいのです。

「自分もネガティヴな感情をスルーして、
感じないようにする癖があるなぁ〰️」
と思われる方、

我慢していつも爆発してしまう方、

突然、涙が止まらない方はぜひやってみて！
こころがスカッとしますよ！

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