あなたは自分責めしていませんか？

こんばんは

無価値観を手放し
本音で生きる人生を取り戻す
ヒプノセラピスト　Yuriko です。

「自分を責め続けてしまうあなたへ」

おはようございます♪

あなたは、気づいたら自分を責めてしまうことはありませんか？

実は私も最近、
「あ、私 自分責めしてたんだな」と
ふと気づいたことがあったんです。

なぜ気づいたのかというと、家族から、
「そんなに自分を責めなくていいよ」って言ってもらって、初めて自分が自分を責めていたことに気づいたんです。

例えば、何気なく言われた一言に対して、

「やっぱり私が悪いんだな」
「ちゃんとできてないから言われるんだ」

って、その場では普通に受け取ったつもりでも、
後から振り返ると、必要以上に自分を責めていたんです。

その時に思ったんですよね。

「あ、私もまだこういうことあるんだな」って。

でも同時に、こうも思いました。

昔の私だったら、
もっと長く引きずっていたと思うんです。

何日も何日も頭から離れなくて、
ずっと重たい気持ちのまま過ごしていたということもありました。

でも今回は、
前よりもずっと早く
気持ちを切り替えることができました。

実際にセッションに来られる方も、
ほとんどの方が口を揃えて

「自分責めをしてしまうんです」とおっしゃいます。

例えば
仕事で失敗したり、注意された時、

家に帰ってからも
「なんであの時こうしなかったんだろう？」

「やっぱり私がダメだからだ」

「私は何やってもうまくできない」
と何度も思い返してしまい、夕食もすすまない。

気づいたら、お風呂に入ってる時も、
夜寝る直前まで
ずっとそのことをぐるぐる考えて自分を責めてしまい、なかなか寝付けない。

そんな状態になっている方も少なくありません。

でも、こういう状態って
あなたが弱いからでも、ダメだからでもないんです。

ただこれまでの中で、
そういう思考のクセがついているだけ。

セッションを通して
自分との向き合い方が少しずつ変わっていくと

同じような出来事があっても、みなさん
必要以上に引きずらなくなっていきます。

気づいたら
その日のことを家まで持ち帰らなくなっていたり

「そんな日もあるよね」と
自然に切り替えられるようになっていたり、

自分を責める時間や回数が「グッ」と減っていきます。

心の負担が、少しずつ軽くなっていくんです。

そうなると消耗も少なく、仕事にも集中できる。

心も軽く、ご飯も美味しく食べられるし、ぐっすり眠ることができるのです。

もちろん変化の仕方は人それぞれですが、
こうした変化を感じる方は多いです。

もし今、
自分を責めてしまうことに苦しさを感じているなら、

その状態から抜け出すことも、
少しずつ変わっていくことも決して特別なことではありません。

自分と繋がることができるようになるだけで
自分責めは減っていきます。

そして、気づいたら
自分を責めることにエネルギーを使うのではなく、

自分の大切な時間を
夢や目標を進めることに使えるようになっていきますよ。

🌸「理由はは分からないけど生きづらい」